足部內旋是人类身体自然运动的一部分，即指脚步向内旋转，以分散着地时的冲击力。了解自己足部的内旋程度能帮助您找到舒适及合适的人鞋款。
- 内旋不足（足内翻） 需要更高缓冲性的鞋款以减少在运动着地时的冲击力。
- 正常内旋 可选择多样式鞋款。
- 过度内旋（足外翻） 需要挑选支撑或稳定性高的缓冲鞋款。
了解足部內旋程度
当足部着地时，足部會向內旋转以减低冲击力，足弓大约会承受平均约三倍体重的重量。如果足部向內旋过度或不足，会因吸震缓冲效率不足而感到不适或受伤。
内旋不足（足内翻）
全足着地时: 当进行运动时，脚踝和脚后跟产生倾斜，力量向外侧偏移，脚跟外部与地面的角度较小或缺乏正常翻转，导致冲击力通过小腿传输。
推蹬: 压力集中在足部外侧的脚趾。
可能伤害: 足底、胫骨、脚踝。
足型: 高足弓
正常内旋
全足着地时: 当进行运动时，脚后跟与地面的角度近乎垂直，吸收冲击力及支撑身体重量。脚踝和脚后跟产生倾斜吸收冲击力及支撑身体重量。
推蹬: 甚至从前脚掌分配。
可能伤害: 因有效的吸震缓冲减少伤害，但并非完全不會受伤。
足型: 一般足弓。
过度内旋（足外翻）
全足着地时: 当进行运动，脚踝与脚后跟产生倾斜，力量向内侧偏移，过度向内旋转，脚跟外部与地面的角度过大，导致体重偏移至足部内缘而非前脚掌。
推蹬: 压力集中在大拇指及食指。
可能伤害: 足底、胫骨、脚踝、脚趾。
足型: 低足弓或扁平足。
如何分辨自己的足部內旋类型
足部內旋测试
步态影像分析
拍摄跑者于跑步机上跑步时的影片。透过分析影片，再由ASICS员工为您详细说明您的跑步方式及协助挑选合适的跑鞋。
3D足型测量
进阶的步伐影像分析。除了影像，使用雷射创造高解析的足部3D图像。透过扫描取得足部信息例如足弓高度及跟腱与腿部的直线距离。从这些数据可深入分辨以决定合适的跑鞋。3D足型测量是ASICS为顾客挑选跑鞋的独特服务，目前长期设置在ASICS 礼顿中心及德福广场分店，欢迎大家来电预约3D足测。
欢迎来店试穿咨询
前往ASICS店铺，体验专业的足部测量服务。为提供个人产品选购建议，专业店员将竭诚服务您试穿选购
检查鞋子磨损状态
鞋子的磨损状态能提供有关于您的足部所承受着地时冲击力的线索，有助您了解更多脚部支撑及缓冲的需求，用以选购适合的跑鞋。
对于足部内旋不足(内翻)者：
- 跑鞋磨损大多于外侧
- 如果将跑鞋置于平面，可能会发现向外倾斜状况
对于足部正常内旋者：
- 跑鞋鞋底会从大拇指到脚后跟呈现S型磨损
- 如果将跑鞋置于平面，应不会发现倾斜状况
对于足部过度内旋(外翻)者：
- 跑鞋大多磨损于脚跟内侧、前脚掌，尤其大拇指
- 如果将跑鞋置于平面，可能会发现向内倾斜状况
选购适合的跑鞋
内旋不足(足内翻)者
缓冲型跑鞋
内旋不足(内翻)者往往容易因着地时的冲击力而受伤，建议挑选具有充足缓冲性能的鞋款，例如GEL-CUMULUS。
- 注重中底缓冲性能以吸收更多冲击力
- 跑鞋外侧的缓冲技术能帮助抑制足部的外旋
- 增加脚跟缓冲
- 具弹性的鞋款有助分散冲击力
足部正常内旋者
一般足型跑鞋
足部正常内旋者可选择多样式鞋款，而专业跑鞋能提供最适当的缓冲及支撑。GEL-NIMBUS 适合足部正常内旋者的，是提供顶级缓冲性能的跑鞋。
- 缓冲性能鞋款能促进自然足部运动
- 入门跑者能选择缓冲型鞋款开始慢跑
- 部分跑者可能喜欢赤脚感跑鞋拥有更贴地的感受
过度内旋(外翻)者
稳定型跑鞋
过度内旋(外翻)者需要更多支撑、稳定缓冲及稳定性能。GEL-KAYANO是优秀的稳定缓冲型跑鞋款。
- 稳定型跑鞋能帮助更有效地分散跑步时的冲击力，抑制过度的内旋。
- 内侧后方支撑，有时会延伸至脚跟
- 稳固中底，提供足弓支撑 *对于足部严重外翻者，您可考虑具备更高缓冲性能的运动鞋款