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ASICS 心理状态指数研究简介。

ASICS 全球心理状态指数研究表明运动对于精神状态有着积极影响,但同时也发现不同年龄层的运动代沟将会带来潜在危害。

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运动不止,快感不尽。

研究发现,运动量越大,心理状态指数可能就越高——不同地域、性别和年龄会存在有趣的差异。

留意运动代沟。

相较年轻群体不常运动,心理健康不佳,老一辈人运动量更大,心理状态指数也更高。

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我们需要多少运动量才能感到振奋?

之前人们认为,至少运动 30 分钟才可以提振精神。但 ASICS 研究表明,只需运动 15.09 分钟就能达到同样效果。